anbefalinger for indtagelse af frugt og grønt..

	Forbrugerstyrelsen og Levnedsmiddelstyrelsen	Hjerteforeningen	Diabetesforeningen	Gennemsnitlig indtagelse for voksne, 15-80 år.
Frugt	mindst 100 g	600 g eller mere om dagen i alt af frugt, grøntsager og kartofler	250-300 g	163 g
Grøntsager	mindst 150 g		300 g	114 g
Kartofler	mindst 200 g		60-600 g	126 g
I alt	mindst 450 g	mindst 600 g	600-1200 g	403 g

Her har I anbefalingerne fra Fødevarestyrelsen for frugt og grønt.
Samtidig anbefales det, at man spiser fisk tre gange om ugen. Dette er bl.a. for at få omega-3 og omega-6, som modvirker betændelsetilstande i kroppen, som kan medføre uren hud.