mandag den 31. januar 2011

fra vinterbleg til lækker brun...

På billedet til venstre er kuløren skabt af solen. I midten er den neutral. Og til højre er den kulør, du får vha. karotenioder.

Tro det eller lad være, men forskere har fundet ud af at ved en kombination af det rette frugt og grønt kan du få en lige så pæn (nogle ville sige pænere) kulør end via solens stråler.
Og ja, selvfølgelig skal I have at vide, hvilke grøntsager I skal gå efter... Blandt andet tomater, spinat, græskar, gulerødder og broccoli. De indeholder de såkaldte karotenoider, som sørger for den flotte kulør og samtidig bidrager til et bedre immunforsvar. En win win situation.

mandag den 24. januar 2011

anbefalinger for indtagelse af frugt og grønt..


Forbrugerstyrelsen og Levnedsmiddelstyrelsen
Hjerteforeningen
Diabetesforeningen
Gennemsnitlig indtagelse for voksne, 15-80 år. 
Frugt
mindst 100 g
600 g eller mere om dagen i alt af frugt, grøntsager og kartofler
250-300 g
163 g
Grøntsager
mindst 150 g

300 g
114 g
Kartofler
mindst 200 g

60-600 g
126 g
I alt
mindst 450 g
mindst 600 g
600-1200 g
403 g

Her har I anbefalingerne fra Fødevarestyrelsen for frugt og grønt.
Samtidig anbefales det, at man spiser fisk tre gange om ugen. Dette er bl.a. for at få omega-3 og omega-6, som modvirker betændelsetilstande i kroppen, som kan medføre uren hud.

søndag den 9. januar 2011

aften makeup..

Pernille ønskede den klassiske SMOKEY EYES. Den valgte jeg at lave i en lidt dæmpet udgave, fordi Pernille er meget lys i huden og hendes øjne er mere runde end ovale.
På hendes kindben lagde jeg en smule solskinspuder bl.a. for Pernille ikke følte sig for bleg til at bære looket.

lørdag den 1. januar 2011

vand, vand, vand..

Drik tilpas med væske – hverken for lidt eller for meget. Mangel på væske kan give svimmelhed, nedsat fysisk og mental funktion, dårlig fordøjelse og nedsat udrensning gennem nyrerne. For meget væske kan udskille for mange mineraler og på længere sigt føre til ufrivillig vandladning.
Vand hjælper kroppen med at transportere næring frem og gift- og affaldsstoffer væk. Derfor er der også mange, der har erfaring med, at man ved indtagelse af ca. på 2 liter vand om dagen får en pænere hud. Så piger, drik vand!

lidt historie...

Ordet kosmetikos er oprindeligt græsk og betyder pyntekunst. På billedet kan man se, at Cleopatra allerede i hendes tid fandt måder at pynte sig på. Her brugte man mineraler som malakit, rødt okker blandet med olie og antimonpulver blandet med olie til at udsmykke ansigtet med.
Mennesket har altså allerede før vores tidsregning haft en lyst og behov for at udsmykke sig selv.